Главная / Новости / НОВОСТИ в медицине / Бегайте правильно

Бегайте правильно

« Назад

Бегайте правильно 02.12.2015 15:01

Очень распространено убеждение, что пробежки могут приносить здоровью исключительно пользу. Учёные предупреждают – несоблюдение элементарных правил бега способно обернуться нешуточными затруднениями и даже значительными патологиями суставов.

Эксперты рекомендуют совершать пробежки в удобной обуви и избегать асфальтовых дорожек. Лучше всего для пробежек пригодятся грунт или плотное земельное покрытие.

Перед началом спортивных мероприятий важно понять, что Ваш мышечный корсет находится в хорошей форме. Ведь даже лёгкая степень артрита выступает серьёзным противопоказанием.

Необходимо правильно распределять дистанцию, постепенно увеличивая длину пробегаемых расстояний. Не рекомендуется браться за большие дистанции в начале занятий. Желательно также использовать специальные браслеты, фиксирующие важнейшие показатели организма.

Правильный бег