Когда ноша не тянет

Когда ноша не тянет 14.05.2025 00:01

Дачный сезон в самом начале. Увлекаясь хлопотами в саду и огороде, многие дачники не думают о здоровье и в результате получают проблемы со спиной, руками, ногами, «зарабатывают» ушибы и растяжения. Это особенно актуально для пожилых людей. Как же избежать негативного развития событий? 

Недавно ортопед рассказал о правилах поднятия тяжестей.

1. Разместите тяжесть максимально близко между ступней.
2. При поднятии делайте упор на ноги, а не на позвоночник.
3. Напрягайте мышцы живота.

А если вам не удалось избежать серьёзной травмы костно-мышечной системы, не занимайтесь самостоятельным оказанием первой помощи. Это может обернуться дальнейшей травматизацией и увеличением периода реабилитации. 

В случае вызова бригады скорой помощи медики используют травматологические укладки, включающие медицинские изделия для иммобилизации повреждённых конечностей, например, шины.