Кардиологи выработали советы для всех сердечников

Недавно учёные завершили объёмное научное наблюдение, которое осуществлялось в совокупности свыше двух десятков лет. Специалисты следили за людьми, страдающими заболеваниями сердца. Количество добровольцев в контрольной группе превысило 4 000. Эксперты анализировали рацион питания, двигательную активность, потребление спиртных напитков, антропометрические данные и состояние сердца.

Изученный массив разнообразных сведений позволил сформировать простые, но реально работающие рекомендации. Лицам с риском заболеваний сердца необходимо проделывать регулярные пешие прогулки, сжигать примерно 800 калорий в неделю, а также существенно ограничить приём алкоголя. Безусловно, большое значение имеет и здоровый рацион питания, которым нельзя пренебрегать.