Главная / Новости / НОВОСТИ в медицине / Медитация помогает пожилым обрести хороший сон.

Медитация помогает пожилым обрести хороший сон.

« Назад

Медитация помогает пожилым обрести хороший сон. 19.02.2015 12:01

Свыше половины населения мирового сообщества старше 55 лет встречается с нарушениями сна. Этот факт имеет отношение к утомляемости, низкому жизненному тонусу, симптомам депрессии.

В недавно организованных экспериментах приняли участие 49 добровольцев в числе двух подгрупп. Одна группа применяла медитацию, другая – обучалась навыкам гигиены сна. После завершения наблюдений учёные просчитали отличия качества ночного отдыха с использованием специального оценочного индекса, характеризующего степень имеющихся проблем.

Люди, использовавшие медитацию, имели меньше осложнений со сном. Также у них произошло существенное снижение выраженности аспектов депрессии и усталости.

Медитация помогает пожилым обрести хороший сон