Спи и худей

« Назад

Спи и худей 03.03.2016 16:10

Как выяснилось, правильно выбранный режим сна положительно влияет на процесс избавления от досадных излишков. Эксперты проанализировали вопросы сочетания сна и активного периода. Люди, которые спят дольше, значительно реже сталкиваются с затруднениями по здоровью.

Одна из важных причин ожирения – ночной голод. Поэтому специалисты рекомендуют ужинать до 18.00 и укладываться не позднее 23.00. Спящие около 8 часов более эффективно сбрасывают килограммы при использовании диет. Рекомендуемый период ночного отдыха – 8 часов ежесуточно, а обязательный минимум – 6 часов.

Сколько нужно сна для похудения