Спорт во благо

« Назад

Спорт во благо 12.03.2020 00:01

Недавно Минздрав выпустил рекомендации, которые помогут заниматься спортом наиболее эффективно. Так, физические упражнения должны выполняться не менее 4-5 раз в неделю и составлять не менее 60 минут.

Аэробная активность, по мнению специалистов, должна составлять 150 минут еженедельно. Что касается интенсивных силовых упражнений, то их недельная продолжительность равняется 75 минутам.

Кроме того, медики рекомендуют обязательно учитывать состояние здоровья и планировать объём спортивной нагрузки в зависимости от важнейших параметров организма. Также в процессе занятий необходимо иметь под рукой укладку спортивного врача, сформированную с учётом возможных рисков.

Купить укладку спортивного врача:
Позвоните и закажите: 8-495-542-18-28
Напишите и оставьте заявку: info@parentkom.ru

Спорт во благо