Войти в ритм

Войти в ритм 13.01.2025 00:01

Как показывает многолетняя практика, после новогодних праздников довольно сложно настроиться на работу и снова войти в привычный ритм. Недавно специалист в сфере психологии рассказал о том, как это сделать наилучшим образом.

1. За несколько дней до выхода на работу следует наладить обычный режим дня (или приближённый к обычному).
2. Создайте позитивный настрой, найдя положительные моменты в рабочих буднях (встреча с хорошими знакомыми, перспективные интересные проекты, достижение новых целей и т.п.).
3. Спланируйте первые рабочие дни с минимальной нагрузкой, чтобы дать организму возможность постепенно набрать форму.
4. Продумайте приятные аспекты, которые можно будет реализовать при выходе на работу (вечерний просмотр фильма, поездка с семьёй или друзьями в выходные, визит в салон красоты, покупка значимой для вас вещи и т.п.).

А если у вас наблюдается повышение артериального давления, регулярно контролируйте своё состояние с помощью тонометра. После бурно проведённых праздников медики фиксируют значительный рост проблем сердечно-сосудистой сферы.

Желаем вам войти в рабочий ритм быстро и успешно!

Также читайте актуальный материал на тему: https://iz.ru/1631647/2024-01-09/psikholog-rasskazala-kak-voiti-v-rabochii-ritm-posle-novogodnikh-prazdnikov