Защита от жары

Защита от жары 07.07.2022 00:01

Летняя жаркая погода представляет серьёзную опасность для гипертоников. Недавно кардиологи озвучили несколько простых, но эффективных правил для сохранения здоровья сердца и сосудов.

Эксперты рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 литров питьевой воды в день для восполнения водного баланса. Нужно исключить из рациона жирную и «тяжёлую» пищу, для переваривания которой требуется много энергии, придерживаться дробного питания с преобладанием овощей и фруктов.

Физическую активность в жару лучше снизить до минимума, избегать нахождения под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы дня. Обязательно нужно надевать головной убор.
И, конечно, необходимо дважды в день – утром и вечером – контролировать артериальное давление с помощью тонометра, принимая соответствующие препараты.

Купить тонометр:
Позвоните и закажите: 8-495-123-37-40
Напишите и оставьте заявку: info@amermed.ru